情緒管理工作坊系列- 整全認知行為

想要好心情，卻不能走出負面情緒的漩渦？人有情緒起伏實屬正常的，然而若沒有有效應對情緒的方法，則可能會影響生活。

心晴行動將於4-5月舉行情緒管理工作坊，由實習輔導員甘穎佳帶領，透過 1) 認識情緒本質；2) 了解、檢視、及改變情緒的三大元素 (思想、身體感覺和行為)；3) 學習改善情緒困擾的方法 (學習改善「鑽牛角尖」的情況、練習靜觀、加強耐力、和改變不良應對情緒的壞習慣)，讓參加者更有能力面對負面情緒及生活中遇到的困難。

工作坊共7節，參加者可全部參加，亦可選擇適合自己的主題參加。

時間：逢星期一晚上7:00-8:30 日期：4月19、26日 5月3、10、17、24、31日 形式：面授或zoom 對象：18歲以上，受抑鬱、焦慮等情緒困擾或有興趣改善自己情緒的人士 費用：全免

立即報名，做情緒的主人，愛護獨一無二的自己！鏈接：https://forms.gle/4YnQEBdgQAwd1WH2A

若有查詢，可致電熱線2301 2303。

**此小組為開放小組，請於小組舉行至少前兩日報名、簽署及交回參與同意書即可，詳細請見海報。 **此小組會因應衞生署指引，視乎疫情狀況，將有可能取消，到時會另行通知。