靜觀自我關懷是當人面對壓力及挑戰，在自己最需要支持時，像對待好友一樣關愛自己。本工作坊系列透過介紹三大核心元素，學習有關靜觀與自我關懷的技巧、原則，開始擁抱自己的不完美，對他人仁慈寬容、放下對苦難的抗拒、擺脫焦慮、壓力、孤單，變得快樂、滿足、自信、健康！...