難得呆一會

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以前坐車上下班，會看書翻雜誌，但更多時候是看看風景瞧瞧四周，腦海裡甚麼也不想，好好地呆一會，有時就這樣打盹起來。但自從智能手機出現後，只要有空，那怕只是等電梯的大半分鐘，都會掏出機會拼命地撥，坐車就更機不離手，即使在 公司忙了一整天，精神已疲憊不堪，但在車上仍是忍不住不停翻Facebook、打機或What's app，偶然抬頭一望，一車廂的人都在忙着差不多的事情。

 

本來就忙碌的香港人，現在連靜下來發呆的時間都沒有了。

 

別以為發呆浪費時間，當你的大腦整天為着工作上的各種挑戰不停運轉後，能夠放空 一下，不但可以放鬆休息，緩解焦慮緊張，也可以重新整理思緒。也許你亦曾經 有過類似的經驗， 遇上某個難題苦思不得其解，糾纏大 半日，你決定暫時 放下，去沖杯咖啡， 呆坐一會兒，回頭再看難題時，忽然靈光一閃， 看到了之前沒想過的解決方 向。事實上，有心理學家認為，發呆確實可以幫助整理記憶，讓思緒自由飄盪，從而體察自我，並且增強創造力。所以，每天留點時間，暫時放下手 機，讓自己呆一會，不啻是一種有益精神健康的方 法。

 

但這種近乎人類本能的簡單護腦方法，對現今的都市人來說，卻未必容易。有見及此，南韓藝術 家Woops Yang創辦了國際發呆比賽，希望讓更多人了解發呆的重要性。這個賽事已經先後在韓國、 荷蘭及台灣等地舉辦過，今年3月31日將首 度於香港舉行，主辦單位更邀請了本會成為受惠機構，活動籌 募所得的善款將用於本會 情緒健康的教育推廣工 作。如果你也想把握這個難得一起發呆的 機會，共同推動發呆 這種有益精神健康 的方法，歡迎報名 參加，詳情可留意本雜誌內的廣告及本會 Facebook。

 

狗年將至，在此謹代表本會祝大家身心安康，天天好心晴！

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