你對生活現狀感到滿意嗎？

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請根據你的經驗來回答下列問題：以下句子描述一些自我感覺，請圈出最接近你現時的狀況。

 

生活滿意度量表
 

本量表是Wu與Yao（2006）翻譯自Diener、Emmons、Larsen及Griffin（1985）的「生活滿意度量表」（The satisfaction with life scale; SWLS），共有5個題目，測量個體整體而言的生活滿意程度，屬於主觀幸福感的認知成分。

1. 大致上，我目前的生活跟我理想的生活狀態相當接近。
2. 我的生活狀態非常理想。 
3. 我對生活感到滿意。
4. 到目前為止，我能夠在生活中獲得我所想要的事物。
5. 如果生活可以重頭來過，我不會做大幅度的改變。

 

計分：
採用李特克氏7點量表，從1（非常不同意）到7（非常同意），全部為正向題，分數為加總後求平均值（即是把所有分相加後除以5），分數愈高表示個體對其總體生活狀態愈滿意。

小貼士：
如果低分不用灰心，若能將生活的不滿視為動力，可成為改變生活的泉源，每日生活便充滿希望，若再增加對日常生活中出現的『小確幸』的覺察力，主觀幸福感更可能大大提升！

請注意，這只是初步評估，絕對不能代替專業的臨床評估，如你對情緒困擾有任何疑問，請尋求專業協助。

以上測試只是一個參考，如你持續感到受壓力困擾，歡迎你致電心晴行動熱線：2301 2303 與我們傾談。

心晴行動熱線服務：星期一至五：上午10時至下午1時及下午2時至5時
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