《心晴跑‧跑傳情》

慈善跑愛心大使
森美跑走煩惱，告別抑鬱！

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森美擔任心晴行動今屆《心晴跑‧跑傳情》慈善跑愛心大使，名實相符，精精神神的跑出來向大家宣揚精神健康。熒幕上的森美經常嘻嘻哈哈，惹笑搞鬼，原來他曾是抑鬱症患者。分享減壓，維護好心情，他依然一派樂天本色，大聲呼喚：「跑快點，煩惱就能跑走！」驟聽是打趣之言，細味不失為有理可依的金句。

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森美早前主持旅遊節目，憑活潑的貼地作風，獲觀眾激賞，他在節目中的「騷肌」畫面，也成了熱話題。健碩的身型加開朗的個性，他恍若驕陽，發亮發熱，但艷陽也曾被烏雲遮蓋。

擔任心晴行動的愛心大使，森美坦然分享其患病經歷：「我曾患抑鬱症，那時候唯一能令我開心的，就是做運動。運動對我們十分重要。」他不止一次在訪問中談及其情緒病，更撰文分享，身體力行的公告大眾，即使情緒出了毛病，也別自我困鎖。

 

坐如宗師  立如超人
縱橫廣播、影視圈多年，近年更躍升為大秀司儀，複雜的健康資訊，他兩語三言便轉化為輕鬆話語，讓人留下深刻印象。自言搜尋過醫學研究資料，發現身與心的關係並非想當然的由上而下：心情影響身體；原來，身體足以帶動心情起落：「當跑步時，你的心情自然會開朗起來。不止運動，當你企得精精神神，又或坐得精精神神，你個腦自然就精精神神。」

說來不失其搞笑作風，他更動用生鬼比喻：「何謂坐得直？條腰要直，好似『一代宗師』的坐姿。站得正呢，好似超人般站，雙腳微分開，挺身叉腰，很駕勢似的！」概略而言，就是以行動為自己「打打氣」。

 

可以跑得快過煩惱
別以為是信口開河，他也有科學的說法：「當你站得正，皮質醇就會下降，男性荷爾蒙會提升，心情自然轉好！」所說的皮質醇，又稱「壓力的荷爾蒙」，乃腎上腺分泌出來應對壓力，當分泌失衡，也構成壓力、抑鬱，而男性荷爾蒙不足亦會使人憂鬱。事實上，研究亦指出運動，能促進大腦釋放大量安多酚（endorphin），令人生起愉快的感覺。

森美曾表示，他患有遺傳性抑鬱症，因血清素分泌不足，導致情緒起落很大，工作與家庭生活皆受影響。他曾接受數年治療，期間開始跑步，對改善病情有正面作用。遇上心情低落，他便外出跑步，「我邊跑邊同個腦講：跑走煩惱！跑走煩厭的人和事！當風吹過臉龐，真的感覺把煩惱跑走。原來我們可以跑得快過煩惱！」
他建議大家遇到壓力時，不妨去跑步，而且要帶點速度，起勁的跑，笑言：「跑得太慢，煩惱會追過你。」他由衷的分享：「跑步鍛鍊最幫到我，跑呀跑呀，煩惱就離開了。」

 

跑步夥伴好要緊
迄今森美仍維持恆常的跑步練習，每星期安排2至3天練跑，合計也跑到5至6公里，若工作量不多，更能跑上10公里。

是次出任慈善跑愛心大使，他當然也希望參賽。他說：「很想找朋友一起跑，現正看看哪位有時間支持我，找朋友一起跑是很要緊的呀！」跑步雖非團體協作的運動，但有同路人互勉互勵，總是要緊的，遠勝當一個孤獨跑者，正如面向精神問題，也不要孤軍作戰。

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寫我心情  靜態減壓

森美曾在分享片段指出，他聆聽醫生的建議，以寫日記為心情打氣。筆端並非要吐苦水，而是記樂事，細小如點到想吃的食物那一刻的欣喜。漸漸便記下一件又一件開心事，一星期下來，他體會到自己懂得對身邊的人和事心懷感恩，情緒亦得以調整。

 

 

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