上班交通時間太長 會增添壓力損健康

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大部分香港人每天為了上班，很多時都要擠巴士趕地鐵，如果住所跟公司相距天南地北的話，熬在車上的時間甚至足以看完一本小小說。這個當然不是香港獨有的現象，遠在地球另一端的英國人每天亦同樣有相似的經歷，更因此引起一些團體組織的關注。最近英國皇家公共衛生協會（RSPH）便公佈了一項調查研究，指每天這樣折騰地返工，對身心都會造成負面影響，亦令人少了時間去維持積極健康的生活。

根據統計，超過九成英國人每天都要坐車返工，花在交通上的時間平均為56分鐘，若在倫敦工作，所耗的時間更會增至1小時19分鐘。英國皇家公共衛生協會參考及綜合了已有的調查數據，發現在上班路上花較多時間的人，個人快樂感和滿足感都相對偏低，而且去看家庭醫生的機會亦較多。另外協會亦向1,500名市民進行意見調查，發現有55%的人因為坐車返工而感到壓力，41%的人自言因此而少做運動，33%多吃了零食，甚至還因此每周多攝取了700多個卡路里，即相等於3個漢堡包。

你可能會說，我都知道每天這樣趕車迫巴士會令自己精神緊張，難道可以不上班嗎？英國皇家公共衛生協會進行這項研究，其實無非是想呼籲大家正視這個問題，在可控制的範圍內嘗試去改善。協會提出了以下一些建議，也許對香港人來說也有啟發：
    
鼓勵公司機構准許員工在家工作。事實上，這也是外國一個大趨勢，以英國為例，據估計到了2017年，有過半數的人會在家工作。
    
當然，大部分人仍然需要到公司上班，協會鼓勵這些公司不妨採用彈性上班時間，讓員工避開傳統的繁忙時間，減少無謂的壓力和焦慮。
    
建議車站在出租店舖時，考慮商戶所售賣的食品是否符合大眾健康，至少，能給予乘客一些比較健康的選擇。
    
建議公共交通營運商實時公佈車站或車廂的擠擁情況，就好像現在有些手機程式可即時知道路面擠塞情況一樣，讓上班一族也能作出對策。當然，最好是在繁忙時間增加更多班次，既疏導人流，也疏導候車者的心理壓力。
    
對於個人，協會就建議多走路，少坐車；多爬樓梯，少坐電梯，簡單來說，就是爭取活動及運動的機會，對身心都有益。

 

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