接受完全的我

劉玉翠

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疾病，很多時其實是身體發出的警號，提醒你，生活模式出了問題。

情緒病亦然。

劉玉翠應該感同身受。一向開朗樂觀、嘻嘻哈哈的她，十多年前突遭恐慌突襲，把原本壓抑在深層的負面情緒一下子激發出來，讓她開始重新檢視自己的思維方式和價值觀。原本事事追求完美的她，逐漸領悟到人無完美，性格既有光明亦有黑暗面，學會接受全部的自己，與自己的情緒好好相處，人也自然更開懷。

今天劉玉翠在事業上再闖高峰，面對新的壓力、新的挑戰，情緒難免也會受影響，但她都盡量從容以對，希望留給自己一個簡單平和的世界。

多些放鬆，多些從容，更海闊天空。

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邀請劉玉翠接受訪問，她欣然答應，也不介意再談曾經困擾她的情緒病。事實上她最近上內地綜藝節目，也談了很多關於抑鬱症的事情。

「我覺得現今社會有太多人患有抑鬱症，希望藉?自己的經驗，幫助有同樣困擾的朋友，鼓勵他們堅持下去。我覺得作為藝人，在推廣方面會比普通人更容易，希望做到多少就多少，所以現在分享這話題我也不感到壓力，反而覺得有此經歷是一個優點，因為可以幫到別人。」

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恐慌突襲  心情跌落地底

當年劉玉翠在發病後，回顧自己的成長背景、性格、工作生態、生活壓力等等因素，箇中可以找到患上情緒病的各種蛛絲馬跡，但在病發前，她跟不少人一樣，並不為意自己的情緒問題已日積月累，直到有一天，終於爆發出來。

「有一天，我正在開車，突然跟自己說，夠了，已有太多東西塞在腦袋裡面，我不可以再有丁點兒壓力加進來，快承受不了！」她憶述問題最初浮現一刻的情景。在這次之後不久，有一天正當朋友在她家替她修理電腦時，她突然覺得，整顆心彷彿掉到地底下去，掌心冒汗，驚恐不已。她當時很愕然，那種掉下深淵的感覺令她既不安，亦不知所措，因為是前所未有的。

她當時沒有跟朋友說。「我不想告訴其他人，我擔心自己是否精神出了問題，覺得這是一件很丟臉的事，覺得對人說會把事件放大，令情況更糟糕，所以不想對人說。」朋友離開後，她便立即向相熟的醫生求救，當她一見到醫生，就像決堤一樣，嘩啦嘩啦地哭起來。

醫生問她發生了甚麼事情，但她根本不知道，也說不清，最後醫生見她哭個不停，於是處方了鎮靜劑給她，不過她回家後感到好像沒事了，還可以入睡，藥便就這樣放?沒吃。過了一兩天，相同情況再次發生。

「當時我正在拍外景，自己的心突然像掉到地底去似的。我覺得自己就像一隻鴕鳥，想把頭埋到地底裡，自己看不到外面的世界，外面的世界也看不到自己，覺得這樣逃避了它，不就沒事了吧？但其實人家還是看到自己，只是自己像傻瓜一樣把自己收藏起來而已。」她形容那份想逃離現實的感覺非常強烈，覺得很害怕，但究竟害怕甚麼？她自己也不知道。

她連續說了三遍很沮喪來形容當時的心情，「因為我壓根兒不知道，為何自己的心情會跌到異常地低，我覺得自己有問題，那不是普通的不開心，是比普通的不開心更低，是會令你覺得不行了，所以令你更害怕，擔心自己究竟出了甚麼問題。」

這情況持續了兩星期，恐慌突襲仍不時發作，有苦真的只有她自己知。當時劉玉翠剛巧陪伴朋友正在精神科醫生處覆診，她在一旁聽他聊?有關病患的事情，於是暗自記在心中，之後她便致電給該中心求診。

改變心態  接受我是凡人

醫生告訴劉玉翠患上了焦慮症，兼有些抑鬱症狀，給她處方了藥物，後來她又接受臨床心理輔導，情況逐漸改善，服了藥兩年半之後，在醫生同意下慢慢減藥至完全停藥，至今已過了十多年，她也再沒有復發。

劉玉翠可說是早期公開自己患上情緒病的藝人，原來她本沒打算公開自己的病情，因為怕給家人知道而擔心，但卻被記者發現而報導了出來，她也就不再否定，後來還在有關情緒病的新聞發佈會上幫忙宣傳，更參加了相關課程，既有助推廣情緒病的信息，自己也可以更了解情緒病。

這次患病，給了劉玉翠很多提醒和反思，令她重新審視自己的人生和價值觀。

「從小到大，我們的社會及家庭教育告訴我們，即使有情緒，也不可以發洩出來，不可以生氣，不能嫉忌，要做個乖孩子，要做個好人，要怎樣怎樣，因此我們不接受自己會不開心、會有情緒。」

劉玉翠自言從前的自己總是表現得樂觀、很快樂，但其實只是把不開心、不滿等全部收藏起來，把自己的情緒壓抑得很深，讓人覺得自己是完美的，卻對自己的傷害更大。她說在治療過程中，最困難的就是去改變這些思維方式，接受自己也不過是一個人，可以很全面，可以有開心，也有不開心。這些年來，她也參加了不少身心靈的課程，其中一樣就是學習接受自己不是一個完美無瑕的聖人，是一個普通的凡人。

「我都會生氣，都會罵人，都會吝嗇，甚麼情緒都有，但當我接受時，我的情況反而好了起來。」

學習寬容  多去欣賞別人

患情緒病的經歷改變了劉玉翠對自我的看法，也改變了她在處事態度、生活模式、以至與家人的關係，「當然，一個人的脾性不會改變得太大，但有些模式我覺得不可行便會改變。」

她笑言自己是完美主義者，黑白很分明，若做得到的話就一定要做到，人家或自己做不到就會覺得很差勁，她現在回想起來，確實太過苛刻。「現在我學習到中間要有些灰色地帶，也學會寬容，不會要求100分，98分可以嗎？我會容許自己有些不完美；對於別人和事，也會多從欣賞的角度去看。」

從前的她在跟人開玩笑時，總愛往別人最痛那點「錐」下去，否則便會覺得不爽，但人家可就有夠難受。「現在的我會留情，玩一下無妨，但不要過分。」她仍然是那個愛玩愛笑、幽默風趣的劉玉翠，卻又有了微妙的轉變。沒有人願意患病，但正如她現在反思，這個病可能是一個自我防衛方式。「可能在心底裡覺得已受不了，想說我已夠了，不要再給我壓力了，我想鬆一鬆。」

當輕鬆了下來，路才會走得更遠。

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「最重要是接受自己會有情緒，因為很多時我們不接受自己會不開心、會生氣，結果令自己有太多壓抑。」

「多些正面的想法，多些包容，多些欣賞，多些為人設想。」

給讀者的寄語

放鬆一點，看開一點，世界其實是你自己創造出來，你想世界是怎樣，它就是怎樣，那為何不給自己創造一個簡單平和的世界？

 

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