青春無敵造「反」有理

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文：心晴行動慈善基金輔導員  王藹慈  臨床心理學博士

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青春期是人生一個重要的發展階段，它的發展被身體、精神和環境的變化塑造及影響?。在青春期內，身體和大腦不斷的生長和變化，而心理上他們需要在這段時期尋找自我的身份，學習承擔新的責任，以及發展友情，愛情及社交等不同的關係。

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青春期很多時候被稱為「反叛期」。事實上青少年的大腦發育正處於一個複雜的時期。他們的大腦神經網絡變得更緊密連接，並且大腦內之控制區、決策和判斷區、規劃區、想像區、自我調節和情感區域的成熟度，都在青春期發展的過程中變得更為完善。青少年的荷爾蒙水平在這時亦發生顯著變化，令他們的情緒和行為受到顯著影響。另一方面，社會因素例如與父母和朋友的關係、壓力、性別、飲食習慣亦可能影響到內分泌系統。他們亦會變得對異性感到好奇，並希望初嚐戀愛滋味，甚至可能與剛認識的異性產生強烈的感覺並開展關係。

面對各種變化，有時候亦會令父母感到措手不及，不知如何應對；結果，父母往往會覺得子女變得不再聽話，「唔乖」，總是搞對抗，只會聽朋友講，思想不成熟，不知道他們在想甚麼。漸漸地，父母和子女的關係變得疏遠，雙方都覺得難以理解對方，感到沒有共同話題，或者「傾都無用」。

其實父母和子女雙方的內心都渴望彼此的關懷和支持。作為青少年的導航者，我們可以多認識他們的發展階段，了解他們身心的變化，作出包容和理解，主動和他們交談以了解他們的內心世界，讓他們在波濤洶湧的環境中，仍然感到安全和被了解。

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小貼士  跟青少年交談……

‧避免用對抗的方式提問
青少年在這個時期要適應身心和環境的各種變化，他們渴望與能夠明白自己的人傾訴，讓他們覺得被認同。但另一方面，他們漸漸擁有自己的想法和見解，當他們表達自己意見的時候，往往被人誤會是搞對抗、不服從。因此，理解他們並採取「同坐一條船」的態度，會讓他們更容易表達自己。

‧以不批判的態度溝通
面對青少年的自我逐漸形成，他們的看法和見解跟我們未必一致。採取不加批判的態度和他們溝通，可讓青少年意識到你重視他或她的意見，從而對你增加信任。

‧用「開放式」的問題對話
讓他們不會以簡單的「是」或「不是」回應問題，能啟發他們的思考，有助青少年了解自己的想法及作自主選擇。

‧別問「為甚麼」?
「為甚麼？」的問題往往讓人覺得受到挑戰，令人增加防衛心。嘗試減少問青少年一些已經說過或做過的事情的原因，例如，不是問：「你為甚麼這麼說？」，而是說：「你似乎真的想得到這樣東西，能否告訴我更多關於你的意思？」

‧明白青春期的情緒狀態並作出協調
無論青少年感到興奮或悲傷，我們可以反映他或她的心情，例如說：「嘩，你真係覺得好興奮喎！」反映人的情緒有助青少年理解個人感覺。

‧隨意地模擬一些想法和決定
討論一些他們日常的事情和他們感到有趣的話題，探討有甚麼方法做出一個決定。比如他們想買一部最新手機，父母可以跟他們一起討論有甚麼選擇，預計正面的和負面的後果，並分析結果。記住，青年人的注意力相對較短，所以要討論只要簡短就好。

‧討論日常生活的倫理問題，或新聞報導提及的道德問題
鼓勵青少年思考問題及表達出來，不要挑戰他或她的觀點，讓他們探索事情可以怎樣演繹，明白別人可能以不同的角度理解事情。

在現今的社會，青少年所經歷的挑戰實在不簡單。但只要方法得宜，加上百分百耐心及愛心，無論再大的風浪都總會過去的。假若感到乏力，緊記身邊的家人、朋友及社會資源，並提醒自己 「你並不孤單」。

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