悠然體驗生活 過有意義暑假

 

訪問  心晴行動慈善基金輔導員 美國註冊催眠治療師 周霜妤

 

今年盛夏出其不意提早降臨，父母卻一如既往，早為孩子的暑期活動張羅，儼如戰線對壘，力爭報讀熱門的加強版補習班，弄得孩子愁眉苦臉。家長皆用心良苦，望孩子過有意義的暑假，但如何度過才算「有意義」？家長何不靜下心來，與孩子商量後才落決定，否則，原應快樂的暑期，反令上下兩代背負情緒壓力。

 

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父母不願孩子虛度悠長暑假，遂安排各種活動。受周遭講求競爭、側重比較的氛圍影響，為免子女給同儕比下去，一如平日的補習操作，暑期活動也要與學業、升學前途掛鈎。父母愛子之心毋庸置疑，有時候不自覺地強加壓迫，子女承受壓力，導致情緒問題。

 

個案：過量課堂變壓力煲

小女孩每天放學後，匆匆喝罷一杯奶，便投入緊密的補習課，直至晚上；周末日則出席連環興趣班。父母怕女兒表現遠遜同學，唯有施壓，歷經兩年，她終按捺不住，近日對母親不瞅不睬，迴避接觸。母親感受到其敵意，便安排她接受輔導。女兒在輔導員協助下漸解心結，並披露：「不管我說甚麼，媽媽都聽不入耳！」家長重整女兒起居作息，減少補課。女兒再展笑臉，樂於參與她鍾愛的興趣班：「媽媽願意聽我講，我要努力讀好書。」

 

小孩子渴望家長聆聽其說話，父母卻只管下指令，欠缺溝通，孩子長期情緒受壓，無法釋放，漸形成行為問題，像無故大發脾氣，父母打罵施教下，更變本加厲，衝撞家長；部分孩子則嚷著身體不適，實質想藉此逃避。

 

家長：加強覺察  調整心態

孩子因情緒受壓而出現負面行為，問題實已累積了一段時間。輔導小孩時，每每發現問題常涉及父母不懂自我調節，持續出現管教問題。家長一角實不易演，尤其在職父母，備受工作重壓，回家發現孩子成績下滑等，容易觸動爆發點，遷怒孩子。同時，社會風氣亦構成無形壓力，驅使他們隨波逐流，選擇主流做法，但又覺違背個人教養孩子的初衷，心內自責，亦會觸動情緒爆發。故此，家長宜靜心覺察，適時調節心態。

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選擇暑期活動的要點

不少父母強調「要孩子過有意義的暑假」，所講的 「意義」往往緊扣現實利益，如提升讀書成績，令暑期與平日上學無異，與孩子想法有落差。安排活動時，建議考慮：

 

調整心態：

家長心儀的活動，是孩子真的感興趣？抑或擔心孩子表現滯後於同學，強迫參與？又或通過安排孩子學習，彌補當年無緣參與的遺憾？家長若一意孤行支配孩子，毫無溝通，孩子只覺家長純為滿足個人，因而厭惡該活動，欠缺動力探索興趣。

 

衡量能力：

家長應衡量孩子的能力，別輕易受社會風氣影響，硬要小孩參與主流活動。須知道部分孩子在課堂科目表現遜色，卻長於藝術創作、科學探索等方面，家長應細心發掘，加以栽培。

 

共同商議：

既是孩子的活動，親子溝通不能缺。孩子有興趣參與某項活動，家長不需斷言否定，應引導他們分享看法，鼓勵定立目標，並帶出責任感，不應半途而廢。若活動設試讀班，可安排參與，初步觀察孩子反應，聆聽其感受，了解有多大興趣。

 

對生活最有感受的人，往往是生活得最有意義的人。從小培養良好心理素質，可為未來打下更穩健的基石。 

 

暑期活動之選

體驗生活：

暑期活動毋須金錢堆砌，簡單的親子生活體驗，已能夠把經驗與生活聯繫，孩子的得?絕不遜於花費金錢換來的經驗。像一起買食材炮製美食、到公園親親草地樹木。過後聽聽孩子分享感受，啟發其聯想力，但不宜用「學到甚麼」的語調詢問，令孩子如同被抽查功課，引起反感。

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至於野外歷奇課程，家長須確定孩子的能力，若對大自然有恐懼心，突然要在野外求生，徒添壓力，甚或產生驚恐。宜先安排孩子接觸大自然的動植物，循序漸進參與。

 

玩味課堂：

若期望提升孩子在語文、數理等科目的程度，不宜挑選以成績為本的課程，否則與平日上學無異。何妨選擇活動教學的課堂，如藉戲劇活動強化語文、司儀訓練促進表達能力等，孩子可在遊玩中學習，避免枯燥乏味。

 

透過靜心維護情緒

心理學界近年推廣靜觀練習，無論父母、子女，皆可參與這類透過靜心來促進覺察力的練習活動。靜心對雙方的情緒健康皆有裨益，透過適當的練習，能協助當事人覺察內心的感受，並學懂接納接受，此舉有助提升個人的抗逆力，裝備力量走更遠的人生路；同時，它能帶動雙方運用換位思考，為對方着想，一起面對及處理問題，促進親子關係。

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