開心藥材

平伏抑鬱情緒

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資料來源  香港浸會大學中醫藥學院技術開發部

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中醫看抑鬱情緒，悶而不舒，形同氣瘀積而不暢，與肝鬱不舒有關，耗氣傷脾，宜疏肝解鬱，健脾理氣。多用花類及果皮類，帶香氣之品，能有助宣泄。

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情緒失調與五臟健康

喜傷心
怒傷肝
思傷脾
悲（憂）傷肺
恐（驚）傷腎

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抑鬱是都市人常見情緒的困擾，患者很多時會感到悲哀空虛、失去動力、內心灰暗。

中醫對情緒病早有認識，並建立各式治療方法。中醫理論中沒有「抑鬱症」病名，但按其表現相當於「鬱症」範疇，與情志不舒、氣機不暢有關，可以透過中藥、飲食指導、穴位按摩、針灸、運動等多元化方式治療。

情志病可由外間刺激引發，情緒變化是人體對外界環境的心理反應。一般情況下，偶然的情緒波動不會致病，但如果情緒超越了限度而不能節制的話，就會使臟腑功能與氣血運行失調而影響身心健康，甚至導致疾病的發生。按五臟對應七情來說，不同的情緒過極時最先受累的臟器分別是：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲（憂）傷肺、恐（驚）傷腎。

 

以悲制怒的例子

漢武帝時，傳說漢武帝的乳母在宮外犯了法，武帝盛怒之下想處置她，乳母向東方朔求助。東方朔說：「如果你想獲得解救，就在將要抓你走的時候，只是不斷地回頭注視武帝，千萬不可說甚麼。這樣做或許還可以有一線希望。」乳母到了武帝面前，東方朔也在旁邊侍坐，乳母聽從東方朔的提示，不發一言，只凝視武帝；此時東方朔就對乳母說：「你太癡了，皇帝現在已經長大成人了，哪裡還會靠你的乳汁養活呢?」武帝聽了，面露淒然之色，當即赦免了乳母的罪過。這是個以悲制怒的故事，不然漢武帝的乳母必死無疑。

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抑鬱情緒與肝脾關係最密切

情緒健康有賴氣血通暢，肝疏泄得當，才能心境舒暢。如果肝出現毛病，不能疏導氣血時，氣凝滯，則心情亦鬱而不舒，表現鬱悶不樂及多愁善感；反之疏泄太過則氣血上衝，表現為煩躁易怒、興奮不定。

中國內地有學者於2001-2003年間在全國8個城市對抑鬱症患者進行中醫證候調查，發現「肝鬱氣滯」及「肝鬱脾虛」最為普遍，兩種證型已超過50%。可見肝與抑鬱情緒關係最密切。

肝鬱及脾虛，為常見中醫名詞，前者指肝氣不暢達而產生毛病，具體表現包括情緒抑鬱、悲觀厭世、表情沮喪、煩躁、常嘆氣等；後者指脾臟虛弱，消化吸收營養功能減退，甚至出現氣血生成不足問題，出現情緒抑鬱、悲觀厭世、表情沮喪、體消瘦、面黃、胃口差。

在治療方面，強調辨證論治，常用疏肝健脾、理氣和血、安神定志之法來醫治。

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抑鬱情緒

1. 持續感到鬱悶、煩躁
2. 對事情失去興趣
3. 易疲倦，失去朝氣
4. 失眠或早醒
5. 食慾降低或暴飲暴食
6. 否定自我價值
7. 感到無助

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中醫情志相勝法：思傷脾，怒勝思

‧適用於思慮憂鬱、疲倦無力的人
‧如您有自責內疚感，請分析問題，明白責任不在自身而是外界環境，可把不滿直接以發怒表達出來，可以試責罵他人
‧中醫認為發怒會帶動「氣」向上向外流動，把「鬱積」的氣疏泄出來，從而減少思慮憂鬱
‧可鼓勵進行：打沙包、打球等略具攻擊性運動

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宣發鬱悶的花藥

玫瑰花
功效：行氣解鬱，和血，止痛
適應症：心情鬱悶，氣頂胃脹，外傷瘀痛，月經不調

茉莉花
功效：理氣止痛，辟穢開鬱
適應症：胸悶胃脹，頭脹頭痛，便爛腹痛，食慾減少

桂花
功效：暖胃化痰，散瘀止痛
適應症：胃脹冷痛，痰多胸悶，心情鬱悶，牙痛口臭

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宣發鬱悶的果藥

佛手
功效：舒肝理氣，和胃止痛
適應症：肝胃氣滯，胸脅脹痛，胃脘痞滿，食少嘔吐

青皮
功效：疏肝破氣，消積化滯
適應症：胸脅脹痛，疝氣，乳房腫塊，食積腹痛

陳皮
功效：健脾理氣，燥濕化痰
適應症：胃腹脹悶，痰多咳嗽，食少吐瀉

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藥茶緩解抑鬱情緒—四逆散
‧ 功效：疏肝理脾
‧ 適應症：抑鬱煩悶，脇部脹滿不適
‧ 身體症狀：手腳冰冷，但身不冷；或有咳、心慌、腹痛、腹瀉
‧ 成分：柴胡6克、白芍6克、枳實6克、炙甘草6克
‧ 製法：加水3碗小火同煮30分鐘
‧ 注意：身體怕冷人士不適合

 

柴胡
功效：疏肝解鬱，退熱
 

白芍
功效：養血柔肝，止汗調經

炙甘草
功效：補氣和中，調和諸藥
 

枳實
功效：破氣，消除胃腹脹滿，通便秘

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