日夜不停上社交媒體
青少年易患抑鬱焦慮

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你的孩子是否無時無刻都在刷新網頁，關注朋友的即時動向，甚至夜深時分仍在線上看Facebook？代價除了日間精神疲乏、呵欠連連外，最新研究發現，他們出現抑鬱及焦慮症的風險也會大增，家長可要千萬留心。

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英國格拉斯哥大學最近進行了一項研究，訪問了467名11-17歲的青少年，在平日尤其是晚上使用社交媒體的習慣，並且測試他們的精神健康狀況，詢問他們對於能否即時回覆社交媒體上的消息所感受的壓力，以及一旦無法做到時所產生的焦慮感等。結果顯示，被訪的青少年假如投放愈多精神情感在社交媒體上，出現睡眠質素差、自尊心低下、抑鬱及焦慮等的危機就愈大，尤其若晚上仍經常在線上的話，睡眠質素所受的影響便會更大。

負責是次研究的希瑟‧克萊蘭德‧伍茲（Heather Cleland Woods）博士表示，青少年時期是一個抑鬱症、焦慮症等情緒病容易發病的階段，而睡眠質素欠佳是誘發因素之一，因此有必要去瞭解社交媒體與它們之間的關連。是次調查證明了青少年常用社交媒體，尤其在晚上，對睡眠會造成影響，不過它們之間的互為影響關係要作更多研究才知道。

目前全球大約有九成的青少年有使用社交媒體的習慣，單是Facebook，便約有1.5億的用戶，當中絕大部分是年青人，因此社交媒體對青少年的影響也愈來愈受關注。在英國另一項調查中便發現，中學生花在社交媒體上的時間和精力所產生的負面影響，可能遠超大人所想。這項由威爾斯社會與經濟研究所發表的研究，對超過800名中學生進行調查，發現超過20%的孩子幾乎每晚都會起身上社交媒體瀏覽或回覆朋友，他們大部分都有夜睡情況，並且幾乎在第二天都會感到疲累；而更重要的是，這些在學校經常感到疲倦的孩子，快樂指數也會相對較低。

家長是否要禁止孩子使用社交媒體？當然不是，一來你未必能完全禁絕，二來青少年使用社交網絡並非只有負面影響，有學者就認為，青少年在社交媒體上其實也可以得到很多正面的社交網絡支援，所以關鍵還是怎樣引導孩子正確使用社交媒體，並且要知道，是時候關機睡覺了。

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