學到老  玩到老

活力無限耆

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訪問  國際四方福音會香港教區服務總監  萬雪容女士

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退休後想建立自己的興趣和擴大社交生活，最方便快捷的方法是參加社區長者中心的活動。全港各區都設有長者中心，為當區長者提供適切的康體娛樂服務，一般對象以仍有活力的退休長者為主。沙田隆亨邨的長者鄰舍中心便是其一典型的例子。

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同聲同氣有共鳴

服務總監萬雪容女士指出，「由於大家基本上都來自鄰近區域，生活圈子比較接近，環境也大致相若，而且大家都是退休人士，可說是同聲同氣，很容易產生共鳴。」

參加活動屬於自願性質，合則來，不合則去，毋需勉強，十分自由。「他們大多數是透過參加活動而認識，大家既有共同興趣，志趣相投，自然就多話題。」萬總監說，很多老友記除了在參加活動時見面，亦經常自行相約，漸漸發展成為朋友，擴濶了退休後的社交生活。

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做義工增添新價值

有些退休人士仍熱衷於工作，本身又樂於助人，所以他們會經常到中心做義工，從中發揮到個人能力，亦可証明自己仍有社會價值。「我們有一個義工組，長者義工有近100人，可想而知長者多麼喜歡做義工，特別是剛退休的老友記，因為他們的身體機能還頗活躍，只因到了退休年齡，需要在職場上退下來而已。他們過往在各個方面也十分有才華、才能，來到長者中心，他們可以透過做義工找到新價值、成就感、滿足感，甚至培養新技能。」萬總監簡介，中心很多時候交由義工策劃活動，義工不只是負責聽從命令或搬搬抬抬。「中心有一個義工幹事會，他們可以參與做義工幹事會主席、財政、康樂、聯絡等職務，在不同的崗位發掘自己新的才能。即使長者退休了，他們仍然充滿著以往未曾發掘的潛能。我們曾舉辦課程讓義工參加，讓長者學習當司儀，在不同活動場合提供機會讓他們實習，竟有不少人發現自己原來口才不錯和富幽默感。」

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興趣班、運動班  大受歡迎

在眾多活動項目之中，以興趣班、運動班和旅行最受歡迎。「退休後有時間培養興趣，例如攝影、畫畫，或者是樂器班。他們的作品，真的叫人刮目相看，成績令人難以置信！」除了學習文化藝術，運動班的需求也很大，「我們鼓勵退休長者恆常做運動，保持身體健康。如果能夠盡早多做運動強身健體，隨著年齡的增長，可以減慢身體衰退。」另外，老友記對去旅行甚是積極，剛退休的固然踴躍，即使七、八十歲也十分喜歡參與旅行活動，他們很享受一大群人去玩。

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退休人士非弱勢社群

萬總監認為，很多長者在退休前，在工作方面可能獨當一面、有個人能力，千萬不要把他們當成前來接受服務或尋求幫助，他們有自己的一套想法及價值觀，所以尊重很重要。「我們持著一個發展方向，就是舉辦甚麼活動也好，想想如何可以令他們更上一層樓，千萬不要以為退下來就只能維持現狀。所以在設計活動時，內容及技巧不需要太幼稚，反而要有一些難度，以學習新技能為主。」

「退休人士是成年人，要虛心聆聽他們的意見，因為他們有豐富的人生經驗，甚至在某些事上比我們更擅長，我們要反過來向他們請教，他們累積下來的經驗及過往的人脈是很好的資源。」

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社區安老  有歸屬感

「香港政府訂有地區規劃，在幾條邨的小範圍內都設有長者中心。長者在熟悉的社區中，不用走太遠，達致居家安老，更容易建立他們的歸屬感，所以在社區的長者鄰舍中心有重要角色。長者在退休後若經常到中心參加活動，容易與中心的同事分享感受，當他們遇到困難時，便更容易及更大機會返回中心尋求協助。加上周圍有街坊互助，讓長者對退休生活更容易適應。」萬雪容總監鼓勵退休人士多些到附近的鄰舍中心參加活動。

 

參加活動需注意

萬總監提醒，時間管理及金錢管理很重要，必須有長遠的計劃，尤其是剛退休人士對不同興趣班都感興趣，很雀躍，但我們無法預知退休生活有多長，所以要攤開計算，不要一開始退休就花光金錢。在參加活動時，也不要編排太多，若太過頻密，時間太緊迫，會造成很大的壓力。

 

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