​情緒測一測
您睡得好嗎？

都市人生活繁忙，日間面對各方壓力，到了晚上身軀已極度疲憊，可是很多人卻難以入睡，即使睡了，但整晚輾轉反側，睡不酣暢，翌日醒來仍疲累不堪。睡眠本應讓身體獲得充分休息、讓大腦釋壓的自然生理過程，如果睡眠質素欠佳，或者受到障礙，久而久之，必定會對身體及精神造成影響，情緒徵狀乃率先發出的警號，切勿掉以輕心。

美國睡眠醫學會推出「匹茲堡睡眠品質量表」（The Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI） 的簡易檢查，是為最常用的睡眠障礙評定量表之一，包含7 個問題及面向：主觀睡眠品質、入睡時間、睡眠總時數、睡眠效率、睡眠障礙、安眠藥物使用及日間功能障礙，通過檢測過去1 個月內的睡眠情況，自我評量睡眠質素。

各面向最低0 分，最高3 分，總分為0-21 分，若檢測結果共超過5 分，代表您需要多加注意睡眠及休息，超
過10 分更可能需要尋求專業協助。