​心理輔導
靜心•頌缽

你有否思考過，人生是一場賽跑，還是一個漫漫旅程？你是否試過為了追趕他人而忘記停下腳步，享受當下？

香港人生活節奏急速，平均工作時間冠絕全球，急速的步伐容易激發負面情緒，引致睡眠不足、壓力增大、焦慮易怒等，日積月累更容易患上「都市病」。不少人會透過不同的方式來放鬆身心，例如健身、做小手工或是瑜伽、冥想、禪修等等，更可以用聲音治療來幫助紓解身心壓力，而頌缽就是其中一種。透過頌缽，我們能給焦躁的生活按下暫停鍵，重新整頓身心。

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甚麼是頌缽？
頌缽（Singing Bowl）的歷史源遠流長，主要由7種金屬組成，包括金、銀、銅、鐵、錫、水銀、鉛，象徵地球，當中主要成分為銅。頌缽起源自喜瑪拉雅山脈一帶地區，如印度、尼泊爾等地，歷史悠久，用途廣泛，原是當地人日常生活的食具與器皿，僧人化緣時會以銅缽盛載食物，佛教儀式中亦會使以銅缽作為法器。

直至五、六十年代，歐美人士在尼泊爾、印度等地接觸到頌缽，發現不同大小、厚薄及形狀的缽，都有其獨特的聲音和頻率，才開始研究頌缽，並用於聲音治療。

頻率共振 調節機能
許多人在感到壓力時會通過音樂減壓，其實聲音治療是一套科學的工具，近年更在香港漸漸興起，頌缽正正就是聲音治療其中一種比較常用的工具。

有人會問，頌缽是如何達到療癒效果的？世上的每樣事物都有其獨特的頻率，對人而言，如果人的頻率平衡失調，便會出現各種不同的負面情緒及徵狀，包括失眠、緊張、肌肉疼痛、抑鬱等等。頌缽由多種金屬以人手鑿擊而成，頌缽成分中的每種金屬所產生的聲音和振動頻率，提供了各種對應不同器官的療癒頻率，傳達到人體相應的器官，與我們身體共鳴，令人體組織細胞產生和諧共振，使腦電波、心跳、呼吸等頻率再度回復良好的平衡狀態，從而能夠平衡我們身心的不和諧，打開身體裏阻塞的通道，或是啟動某些部位的功能，讓能量重新流動，達到調節機能的作用。

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身心紓壓 釋放情緒
以木棒輕敲頌缽，能發出渾厚沉穩的缽聲。這個蘊含廣闊而和諧之音，隨着振動，在耳邊和身體經久不散。頌缽的聲音平穩綿長，讓人瞬間安定下來，是最簡單直接的靜心途徑。

 

因此，當你被生活瑣碎壓得喘不過氣，腦袋無時無刻轉個不停時，不妨讓缽聲幫你減慢過度活躍的思緒，理順你的心亂如麻，內心也自然回復安穩平和。

當你的思緒繃緊、焦慮不安時，身體也會隨思緒繃緊。透過緩慢而穩定的頌缽節奏，感受振頻帶動血液流過身體，不但呼吸放緩了，身體也放鬆下來。

當你需要獨處靜心，頌缽更是絕佳的冥想工具。延綿渾厚的頌缽之聲，為你編織出和諧的聲音之網，身處其中如同遠離繁囂，使頭腦清晰，讓我們保持覺知，活在當下。

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療癒身心 回歸日常
日常生活壓力引致的失眠、緊張、焦慮、身心繃緊疲憊等反應，一個頌缽或許就可以發揮療癒效用。在體驗頌缽的過程中，讓我們重新審視自己的生活，接納不完美的自己。為自己空出一段閒暇，找一處寧靜，透過頌缽冥想放空思緒，讓身為都市人的我們能夠獲得一個深層放鬆的機會，好好調整，並在生活上重新出發。

如你有興趣多了解頌缽這種療癒工具，不妨參加心晴行動的一些工作坊，從中認識箇中原理及基礎手法，再循序漸進學習及練習，分享正念，從而把生活中不必要的擔子及負能量卸下。

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頌缽的好處
•穩定情緒
•改善焦慮及壓力
•提升集中力
•平衡生活節奏
•改善失眠
•放鬆肌肉
•減輕慢性病痛楚
•排出體內毒素
•改善血液循環

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頌缽特別適合的人群
•生活忙碌，無法慢下腳步
•難以排解壓力
•精神緊張，難以入睡
•思維長期活躍，感覺無法寧靜下來
•有身體痛症的人