情緒測一測
疲勞精神累 別掉以輕心
都市人生活緊張急迫，無論工作、學業、家務、應酬、社交、娛樂 ……，總是忙得不可開交，甚至令人感到疲於奔命。疲倦雖然可能只是一種身體情況的表現，但我們若常常勞累不堪，精神狀態必然隨之疲弱，抗壓能力也因此而下降，影響情緒健康。
1 分鐘快速篩查
想了解您對疲勞是否有適當的認知，不妨花1 分鐘做做「疲勞相關認知及功能障礙快篩問卷」評估一下您目前的疲勞程度對您的影響。
分析：
總分若多於9 分，表示身心功能因疲勞而受到中度影響，分數愈高，影響愈嚴重。
資料來源：Tang, T. C., Huang, S.Y. (2012). Development of a Scale for Fast Screening of Fatigue Syndrome from Mental Illness. Proceedings of Measuring Behavior 2012, 407.
進一步了解疲勞
疲勞可說是一個主觀感覺，從病患層面來判斷，難以定義與描述的症狀。為了尋找對疲勞進行流行病學和症狀學研究更好的方法，英國倫敦大學國王學院醫院（King's College Hospital）心理醫學研究室的Trudie Chalder 及瑪麗皇后學院醫院（Queen Mary's University Hospital）的G．Berelowitz 聯同多位專家於1992 年共同編制了「疲勞量表-14（Fatigue Scale-14，FS-14）」，用來測定疲勞症狀的嚴重性，評估臨床療效，以及在流行病學研究中篩選疲勞病例。
「疲勞量表（FS-14）」由14 條與疲勞相關的題目組成，分為軀體疲勞（第1-8 共8 條題目）和腦力疲勞（第9-14 共6 條題目），從不同角度反映疲勞的輕重程度。
分析：
＊ 第10、13、14 條為反向計分，「是」=0 分，「否」=1 分。
其他11 條題目皆為正向計分，「是」=1 分，「否」=0 分。
軀體疲勞分值最高為8，腦力疲勞分值最高為6，總分值最高為14，分值愈高，反映疲勞愈嚴重。
資料來源：
請注意，這只是初步評估，只可用作參考，絕不能代替專業臨床診斷。
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