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情緒測一測
您的精神健康嗎？
抑鬱、焦慮、壓力 簡易測一測
人的精神健康會隨着生活上出現不同事故而有所轉變，閒時多了解自己的情緒狀況，有助防患於未然。
抑鬱焦慮壓力量表21（DASS-21）是評估心理健康狀況的一種工具，涵蓋了抑鬱症和焦慮症的主要症狀，用於測量焦慮、抑鬱和壓力。抑鬱量表的特點是絕望、自卑、強烈地情緒低下和生活貶值；焦慮量表與生理過度刺激和焦慮情緒的主觀意識有關；而壓力量表則包括放鬆困難、緊張、不耐煩、煩躁和不安等題項。抑鬱，焦慮和壓力分量表具有共同的特徵。
DASS-21 原始英文版至今已被翻譯成50 種語言，被全球研究人員廣泛使用。中文版「抑鬱焦慮壓力量表21（DASS-21）」自2001 年起使用。
若您的抑鬱、焦慮或壓力水平的自陳程度已超過中度程度或以上，您的精神健康已達到必須關注的水平，應馬上尋求專業人士的協助。
請注意，這只是初步評估，只可作為參考，絕不能代替專業臨床診斷。如您對情緒病徵有任何疑問，請儘快尋求專業協助。
如有需要，歡迎致電心晴行動熱線：2301 2303 與我們傾談。
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