特稿
漫談七情

已故著名填詞人黃霑在電視劇倚天屠龍記的主題曲這麼說 : 忘情棄愛世上有真英雄，常人只許讓愛恨纏心中。

 

但人畢竟是感情的動物，天生具有喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲七種情緒，與中醫說的七情 : 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，異曲同工，都是人與生俱來的情緒表現，伴隨人一生。世上極少數出塵脫俗的人才能做到忘情棄愛，一般人只能在這七情交纏之中度過一生。從正面看，可嘗盡喜、怒、哀、樂的百般滋味，亦無負此生。但須注意這七種情緒對身心健康的影響，日常調和平衡這些情緒，保持精神和心理狀態良好，既能促進健康，減少疾病發生，對患病者亦有利於從疾病康復過來。

 

七情對身心健康的影響
中醫認為七情是人體對外界環境的生理反應，一般不會直接致病，但若這些情緒過度激烈，超越人體能承受的限度，就會影響內臟氣血功能，對身體造成一定的損害。七情中的悲與憂相似，驚也有恐懼之意，可歸納為喜、怒、思、憂、恐；分別歸屬心、肝、脾、肺、腎五臟。當這些情緒過激，又沒得到及時疏導，就會損傷臟腑而影響健康。簡單來說，就是喜傷「心」，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。

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喜-傷心
喜是七情中的良性情緒。經常保持喜悅，凡事樂觀面對，能緩和精神緊張，令心情舒暢。在世界公認的長壽習慣排行榜中，高踞首位的是「保持心情愉悅」。很多年過百歲的長者，都是生性樂觀的人，雖然歷盡滄桑，仍然笑對人生。心情愉悅、心境平和是預防疾病最好的良藥，「喜樂的心，乃是良藥」就是這個意思。但原來過喜（興奮過度）也會傷及心神，使人變得癲狂，甚至會猝死。樂極生悲的故事時有所聞。過度喜悅會引致心跳加快，頭暈眼花而不能自控。

有些冠心病人會因過度興奮而誘發心絞痛或心肌梗塞致命。因此喜樂也要適度，不宜過激。假如你有喜事要大肆慶祝，切記不要飲酒過度，肆意歡鬧，或樂極忘形。總之，一笑解千愁，常存喜樂的心，不妨每天找些令自己開心的事，天天笑呵呵過日子。

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怒-傷肝
人發怒時，肝氣上衝，俗語說肝火上升，可致頭暈、頭痛、嘔血，甚至昏倒。動怒是惱恨的表現，一種非常負面的情緒，既傷肝、也傷心、傷胃和傷腦，可導致高血壓、心腦血管疾病，胃潰瘍等。激怒令交感神經興奮，腎上腺分泌增加，心跳加快，血壓升高，全身肌肉緊張收縮。怒不可遏會使人失去理智和自制能力，因情緒失控而做出很多可怕的事。因此必須時常提醒自己戒怒息怒，凡事保持冷靜，避免衝動行事。

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悲憂-傷肺
悲傷和憂愁過度都會損害肺氣，導致氣短、胸悶、神疲乏力，抵抗力下降，意志消沉，加快衰老，所以有「一夜白頭」之說。憂能傷身，過度悲憂使人易生悲觀厭世之念。因此，一旦遭遇不幸的事，如喪親或失去摯愛，一定要節哀，並想辦法解憂。像95歲高齡的英女皇，最近失去相守73年的摯愛丈夫，也以遛狗排解心中哀傷。她的兒子還送了兩隻可愛的狗狗陪伴她，以免她過度空虛寂寞。

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思-傷脾
思是思慮或掛念的意思。思發於脾，思慮掛念過度會傷及脾，脾胃是氣血生化之源，脾傷而影響精神，思維紊亂而致心緒不寧，心悸、健忘、失眠多夢，神經衰弱等。例如因思念所愛，以致衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴，就是思慮傷脾，令人氣血不足，人漸消瘦而面容憔悴。為免思慮過度，平時可做些戶外運動，或聽音樂，看電影，讓大腦休息一下，減少過度思慮造成對身體的損害。

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恐-傷腎
恐是懼怕的意思，因精神極度緊張而膽怯。恐懼過度會耗損腎氣，導致大小便失禁、遺尿等。俗語說嚇到「瀨尿」，就是因腎氣不固而致尿失禁。嚴重驚恐可致呼吸和心跳驟停而死亡。

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驚-傷心神
驚與恐的分別是 : 恐生於內，是自己知道而恐懼，驚則發自外界，是自己不知道而突然受驚。突然受驚，容易出現驚悸不安，驚惶失措，神經系統紊亂，興奮與抑制失去平衡，導致心律失常而誘發身心疾病，甚至可致人於死地，俗語說「嚇死人」就是這個意思。防恐化驚的方法是不要將恐懼疑慮埋在心裡，儘量說出來，以化解驚恐。也要避免獨處，多與人交談傾訴。

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現代很多疾病的發生、病情的發展和加重都與情緒失調有密切關係，例如心和腦血管疾病、消化道疾病、精神疾病如焦慮症、抑鬱症，以至各種癌症。明白到七情對身心健康的影響，應在日常生活做起，自我調控情緒，保持樂觀開朗的心境，常存喜樂的心，遇事戒怒，克悲少恨，防恐化驚，保持情緒穩定，七情有度，泰然面對人生種種挑戰。