疫情新常態

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新冠肺炎疫情改變了很多人的生活及工作模式，宅經濟大行其道，足不出戶，不但可以繼續上班工作，跟同事朋友網上見面，三餐亦無須擔憂，就連購物娛樂以至遊覽，一部電腦甚至一個手機，都可輕鬆解決，即使疫情緩和，相信很多人宅家的時間始終比以前多。

生活無疑方便了很多，不過經常坐在家中，活動量大減，不但可能心廣體胖，也有機會影響精神健康。過往就有不少研究發現，經常呆坐家中看電視或用電腦，患抑鬱症或焦慮症的風險會大增，例如最新一項由英國倫敦大學學院發表的研究便指出，如果青少年每天少動多坐多一小時，成年後患上抑鬱症的機會率可以最高28%。雖然久坐跟情緒之間的因果關係仍有待探究，不過據推測可能是缺少了活動，容易令人鬱悶，也可能擾亂了睡眠時間，加上呆坐家中時間愈長，社交活動便相對愈少，這些都可能會增加患上情緒病的風險。

即使不用上班上學，建議也避免整天待在家中，多外出走動，對身心社交等方面可能都會有你意想不到的益處；更理想的當然是維持一些戶外運動，鍛煉心肺及肌肉之餘，也可以令大腦分泌荷爾蒙「安多酚」，增加快樂感，紓緩壓力和緊張焦慮，幫助從疫情的困擾中更快恢復過來。

另外，在今次疫情中，大家可以通過社交軟件，隨時與身在世界各地的親友見面聯絡，互相關懷打氣，這無疑是很大的支持力量，幫助大家繼續對抗疫情。不過人與人之間真實的接觸，涉及複雜的情感交流，絕對不是隔着屏幕見面可以比擬，所以疫情緩和後，大家記着要多與親友約會見面，無論對自己或對方，在身心健康方面都有很大的裨益。